♥.♥ saladinha pra começar bem o dia ♥.♥

Ingredientes:

1 cabeça de alface ou agrião
½ lata de atum light (sem óleo)
2 pepinos cortados em rodelas
200 gramas de palmito cortado em rodelas
1 ovo cozido cortado em rodelas
6 azeitonas
2 tomates cortados em rodelas
Azeite de oliva, cebolinha, salsinha e pimenta calabresa a gosto
Modo de preparo:

Primeiramente comece fazendo uma base com a alface ou o agrião em uma travessa. Após, vá espalhando por cima os demais ingredientes. Deixe por último o azeite de oliva, a cebolinha, a salsinha e a pimenta. Está pronto!

Fonte: <a href="http://receitasedicas.com/receitas-para-saude/receita-de-salada-especial-para-quem-esta-de-regime/" rel="nofollow">receitasedicas.com/receitas-para-saude/receita-de-salada-...</a>

Segunda-feira - dia mundial do inicio das dietas!

Vamos falar de dietas?

Que assunto mais batido não acham?

Pois é, mas hoje é segunda-feira, dia mundial do inicio das dietas!

Na segunda-feira marcamos pra começar dietas, pra iniciarmos na academia, pra darmos o ponta pé inicial naquele velho projeto, ou em novos projetos...

Sempre as segundas, então “bóra” começar!

O lance é o seguinte, não desista, deixa a “preguiça” de lado e comece assim: hoje no almoço vai rolar salada, carne grenalhada ( ou não para quem é vegetariano) e pouquíssimo do restante... não deixe de comer o que você curte, as coisas que nos dão prazer, não devem ser tiradas da nossa vida, caso ela nos prejudique, como aquela torta maravilhosa que eu mesma costumava comer umas 4 fatias seguidas ( e fatias generosas diga-se de passgem), me contendo com meia fatia e saio de perto e vou fazer outra coisa!

Mais um detalhe... nada de radicalizar! Gente, milagre não existe! Passar a água, alface e ar amores, não dá certo!

Vamos, animação galera... vale um incentivo?

Então lá vai, desde o dia 02 de maio, que foi quando iniciamos nossa dieta aqui no Tomatteseco, deixei os 82 kilos pra traz e estou com 75 kilinhos... ainda com um senhor quadril, mas felizzzzzzzzzzz!!!!!!

“Bóra”?

Afinal, hoje é segunda-feira!

Boa semana para nós!

Beijocas



PS: imagem retirada do google imagens.